Mudre predstavljaju poseban položaj prstiju i ruku, koji se koristi za uspostavljanje
unutrašnje ravnoteže i isceljivanje.Reč mudra se prevodi sa sanskrita kao
poklon radosti (mud - radost i ra – poklon).Mudra na sanskrtskom ujedno znači
'spoj' i 'tok', pri čemu se misli na slobodan protok energije koji je neophodan
za unutrašnju ravnotežu i zdravlje.
Govoreći
o mudrama zapravo govorimo o nizu simbola ili položaja koji služe za
obnavljanje telesne energije i postizanje optimalnog zdravlja.
Iako
nije sasvim razjašnjeno gde je tačno nastao taj sistematizovani sastav stilizovanih
gestova, utvrđeno je da su se njime na
ovaj ili onaj način služile gotovo sve drevne kulture.
U skladu s tim nalazimo ga u
različitim verskim praksama poput budizma i hinduizma,u zemljama s bogatom
kulturnom tradicijom, poput Indije, Japana, Kine, Tibeta i Indonezije,kao i u
egipatskoj kulturi i u hriršćanstvu.
Brojna svedočanstva o povoljnom uticaju mudri na
zdravlje često se pripisuju placebo učinku, ali to nije tačno. Jedno od
istraživanja vezano za rad mozga, čiji su rezultati u januaru 2009. objavljeni
u glasniku Američke akademije nauke, pokazalo je da se tokom izvođenja
određenih mudri aktiviraju određeni centri u mozgu.U skladu s tim, mnogi
skeptici koji su isprobali mudre, a da pritom uopšte nisu verovali u njihovu
delotvornost, ipak su se uverili u
suprotno.
Na mudre možemo gledati kao na tihi jezik - gestove
kojima je cilj omogućiti slobodan protok energije kroz telesne energetske
kanale.
Poznato je da čovek ima energetske kanale, a svaka
bolest utiče na karakteristike povezane s dobijanjem i otpuštanjem energije u
našem organizmu. To su složeni procesi, no svako može zapamtiti i koristiti
osnovne “delove” za preraspodelu energetskih tokova u telu koje nam omogućuju
MUDRE.
Tokom izvođenja određene mudre, mozak preko nervnih
završetaka u prstima prima jedinstvenu poruku i zatim deluje u skladu s njom.Na
taj način telo komunicira s umom u cilju uspostavljanja prirodne ravnoteže.Iz
tog razloga, mudrama se pripisuju brojna terapeutska i isceljujuća svojstva.
Uz pomoć MUDRI možete ojačati imunitet,
poboljšati raspoloženje, osigurati kvalitetan san, nadoknaditi izgubljenu
energiju, pojačati koncentraciju, uspešno se rešiti fizičke ili psihičke boli, ali
i mnogo više od toga.
Izuzev
povreda i bolesti koje zahtevaju hirurški zahvat, mudrama s može tretirati
većina poznatih oboljenja.
Kako se rade mudre
Mudre možete raditi sedeći, stojeći ili ležeći,
bilo gde i kad god vam to okolnosti dopuštaju, čak i dok gledate televiziju, pa i u društvu,
na plaži ili tokom šetnje.Ležeći položaj posebno je povoljan za ljude koji zbog
bolesti ili nakon operativnih zahvata ne mogu ustati iz postelje.
Ipak, opuštanje u miru i tišini samo po sebi u
velikoj meri doprinosi oporavku i izlečenju, pa je I efikasnost mudri tada veća,
zato kad god možete, sedite u udoban položaj ili zauzmite jedan od položaja za
meditaciju i odabranu mudru izvodite s rukama položenim na bedra.
Preporučuje se da praktikujete MUDRU tako što sednete
u udoban položaj, sa nogama u ravni sa podom, lagano
i ritmičko duboko udišete i izdišete sa kraćim pauzama između udaha i izdaha.
Ne morate jako pritiskati prste – lagani dodir je
sasvim dovoljan. Generalno pravilo je da se u svakoj mudri napravi
dovoljan pritisak kako bi se osetio tok energije duž ruke do mozga ali pritisak
ne sme biti prejak pa da vam prsti pobele .
Radite mudre s obe ruke istovremeno. Nekad će biti
dovoljno samo nekoliko minuta da biste osetili poboljšanje, a nekad ćete morati
biti ustrajniji. U zavisnosti od tegobe ili oboljenja, u tom položaju provedite
od 3 do 45 minuta.
Mudre
se mogu koristiti svakodnevno ali najviše 45 minuta u toku 24 sata. Mogu se
raditi 5, 10 ili 15 minuta više puta dnevno, prema potrebi. Mogu se raditi tokom
dana različite mudre, ali opet treba voditi računa da je ukupan rad sa mudrama
45 minuta dnevno.
Neke mudre možete raditi potpuno neupadljivo pre neke važnije odluke ili ispita, dovoljno je nekoliko mirnih minuta.
Želite li podstaći isceljenje dela tela ili neke životne situacije, morate odrediti “kuru” koju ćete praktikovati određeni broj dana.
Neke mudre možete raditi potpuno neupadljivo pre neke važnije odluke ili ispita, dovoljno je nekoliko mirnih minuta.
Želite li podstaći isceljenje dela tela ili neke životne situacije, morate odrediti “kuru” koju ćete praktikovati određeni broj dana.
Najbolji program praktikovanja mudri je tzv. ZLATNE TRI MUDRE, što znači da u “paketu” radimo svakodnevno tri mudre. Najprije odradimo mudru koja će pomoći da se nečega rešimo,zatim radimo mudru koja koja donosi promene, iseceljenje, stavlja nešto u pokret i donosi rešenje. Treća mudra pomaže da nađete i postignete novo, nađete rešenje za onakva događanja kakva želite da se dogode u budućnosti ( mudre birate u skladu sa svojim problemima i željama).
Vežbe radite mirno, bez napetosti mišića.
Praktikovanje
mudri donosi olakšanje već prvi dan, a neke donose olakšanje trenutno. Za iceljenje
neke bolesti ili težeg problema treba više vremena praktikovati mudre.
Kada radimo bilo koju mudru, dobro je misli usmeriti na onaj zdravstveni problem ili situciju za koju radimo mudru. Ako je u pitanju bolest dobro je zamisliti da ste zdravi. Ako želite ispuniti neku želju ili rešiti neki prolem treba misli uputiti u tom smeru.
Ako niste u mogućnosti pronaći mirno mesto, opustiti se, složite prste u MUDRU I ona će delovati.
Kada radimo bilo koju mudru, dobro je misli usmeriti na onaj zdravstveni problem ili situciju za koju radimo mudru. Ako je u pitanju bolest dobro je zamisliti da ste zdravi. Ako želite ispuniti neku želju ili rešiti neki prolem treba misli uputiti u tom smeru.
Ako niste u mogućnosti pronaći mirno mesto, opustiti se, složite prste u MUDRU I ona će delovati.
KUBERA MUDRA – materijalizuje naše
želje, novac, posao......
Sastavite
jagodice palca, kažiprsta i srednjeg prsta, prstenjak i mali prste savijte
prema dlanu. Ruke držite u visini grudi i neka budu udaljene od tela barem
nekoliko cantimenara. Ovu mudru praktikujte 3 puta dnevno po 5 do 15 minuta 7
dana zaredom. Pri tom zamišljajte onu situaciju u kojoj se želite naći.
MUDRA PROTIV STRESA
.jpg)
Praktikujte je 5 do 7 minuta dnevno. Ruke stavite u položaj kao na slici. Zamislite
da imate slobodno vreme i kako bi ga najbolje iskoristili. Pustite mašti na
volju da kreira sliku mesta, vremena i osoba sa kojima biste voleli podeliti lepe
trenutke.
MUDRA PROTIV UNUTRAŠNJE NAPETOSTI
Ruke i prste stavite u položaj kao na slici. Zamislite da sedite na obali mora i uživate gledajući i slušajući valove kako ritmički dolaze i odlaze, odnose vaš nemir i donose mir i opuštenost.
MUDRA ZA IMUNITET
Ruke
i prste položite kao na slici.Opustite se i zamislite da je vaše tijelo
obasjano svjetlošću koja šalje iscjeljujuću energiju kroz vas.Prakticiranjem
ove mudre u potpunosti ćete obnoviti imunitet.
MUDRA PROTIV BESA I LJUTNJE
Ruke i prste složite kao na slici.Opustite se onoliko koliko se možete u trenucima ljutnje i zamislite da stojite po ledenim tušem. Za vrlo ratko vreme osetićete kako je sva ljutnja nestala.
MUDRA ZA JAČANJE PAMĆENJA (SEĆANJA,
USPOMENE)
Prsti ruku neka budu kao na slici. Opuste se, dišite ritmički i u sebi ponovite više puta : pamtim ono što je za mene važno. Pomoći će vam da se prisetite događaja koji su u nekom trenutku bitni. To može biti neko potisnuto sjećanje ili lekcija koju ste davno učili pa zaboravili. Pomoći će vam da nađete zagubljene stvari i sl.
MUDRA ZA UČENJE
Ovu mudru bi trebalo raditi u kombinaciji sa prethodnom, tako da radite
nekoliko minuta jednu a onda odmah nastavite raditi drugu. Kombinovanjem ove
dve mudre lakše ćete se sećati onoga što ste već naučili i lakše ćete svladati
ono što još treba da naučite i upamtite.
MUDRA ZA JASNOĆU
Kad god se nađete u dilemama ili problemima, ova će mudra pomoći da vidite suštinu problema i da lakše nađete njegovo rešenje.
MUDRA ZA SVE SVRHE
Ova mudra deluje na sve meridijane koji prolaze kroz telo a čiji je početak u pravilu u prstima.Možete je kombinovati sa mudrom za imunitet ili bilo kojom drugom gde vam se čini da jedna mudra nije dovoljna za vaš problem.
MUDRA “SPAŠAVANJE ŽIVOTA”
Prva je pomoć kod srčanih problema. Vrlo je učinkovita kod: boli u srcu, srčanog napada, lupanja srca, kod infarkta miokarda. Mudru praktikujte čim osetite tegobu, radite je sa obe ruke kao na slici: kažiprst savite tako da dodirne jagodicom podnožje palca. Jagodice srednjeg prsta i prstenjak spojimo sa jagodicom palca, a mali prst ostavite ravan. Donosi brzo olakšanje i efikasna je kod srčanih problema kao da ste uzeli nitroglicerin. Ako je odmah upotrebite može zaista spasiti život.
MUDRA PROTIV VISOKOG PRITISKA
Ova mudra će pomoći i kod nesanice I kod prekomerne pospanosti. Uklanja emocionalnu napetost, brigu i nemir, žalost, tugu i depresiju. Poboljšava proces razmišljanja, aktivira memoriju. Svako od nas želi izgledati mlado i zdravo. Prirodni proces starenja malo će usporiti zdrav stil života ali pravi recept protiv starenja je zdravo stanje uma. Upravo ova mudra pomaže da očistite sve nečistoće u svom sastavu,obrnete proces starenja i naučite uživati u mudrosti koju stičete s godinama.
MUDRA PROTIV DEPRESIJE
Praktikovanjem ove mudre otklonićete nervozu, strah i depresiju.Vrhove prstiju lijeve ruke stavimo između vrhova prstiju desne ruke. Pazite da su prsti desne ruke uvek donji. Mali prsti obe ruke ostaju uspravljeni i okrenuti prema gore. Kombinujte je sa mudrom protiv stresa ili mudrom protiv unutaršnje napetosti.
MUDRA “PODIZANJA”
Praktikujte ovu mudru kod prehlade, bolnog grla, upale pluća, kašlja, kad curi nos, kod upale maksilarnih sinusa. Mudra aktivira prirodno samoiceljenje i ubrzava ozdravljenje. Ako imate VIŠAK KILOGRAMA, smršaćete uz ovu mudru i sledeću dijetu: tokom dana treba popiti do osam čaša tople vode. Obrok neka bude sastavljen od voća, pirinča ili kiselog mleka.
MUDRA PROTIV ANSKIOZNOSTI, STRESA,
REUMATIZMA, IŠIJASA
Kod reumatskih bolova išijasa, drhtanja ruku, vrata i glave uz praktikovanje ove mudre osetićete olakšanje već nakon nekoliko sati. Mudru radite tako da jagodica kažiprsta dodiruje koren palca. Laganim pritiskom palca pridržite kažiprst. Ostale prste ostavite uspravljene i opuštene.
MUDRA ZA PMS
U “onim danima” kada ne podnosite nikoga, ne možete ni sami sa sobom, radite ovu mudru, pa će predmenstrualni sindrom biti znatno olakšan i ublažen.
MUDRA KAO ANALGETIK
Izvođenje
ove mudre biće ravno uzimanju tablete protiv bolova, pomoći će organizmu da
izbaci otrove i otpad. Iceljujuće deluje na bolesti urogenitalnog trakta i kičme.
Ovaj položaj sklopljenih ruku, dlanovima jedan na drugi, je sigurno napoznatiji i najčešće korišćeni gest rukama i to ne samo na Istoku nego i na Zapadu. On je u širokoj upotrebi i u Hrišćanstvu i Judaizmu a takođe u mnogim religijama i tradicijama Istoka.
Sama reč “anjali” na Sanskritu znači “ponuda” (doslovno označava “posudu” koju formiramo sa dva spojena otvorena dlana). Taj se gest široko koristi u Indiji i, sa blagim naklonom glave (nekada i celim gornjim delom tela), uz reči “namaste” (Hindi) ili “namaskar” (Sanskrit) predstavlja pozdrav poštovanja. Ceo pozdrav znači: “Božansko u meni se klanja Božanskom u tebi” i suština je joge koja vidi Božansku suštinu u svim ljudima i svemu. I stoga se taj pozdrav jednako koristi klanjajući se Božanstvima u hramovima, ali i učiteljima, porodici, prijatejima, potpuno nepoznatim ljudima kao i svetim rekama ili drveću.
Anđali mudra je stav smirenja (uma), povratka u srce, bez obzira da li nekoga pozdravljamo ili se od njega praštamo, započinjući ili završavajući nešto. Kada sklopite ruke pred svojim srcem, vi spajate materiju i duh, vaš pojedinačni duh sa Univerzalnim duhom; tada doslovno spajate levu i desnu stranu mozga. To ujedinjenje je suština joge, njenog stapajućeg i prihvatajućeg pristupa. Pri sklapanju ruku u taj gest možemo – sa potpunom prisutnošću – vizualizirati energetsko ili duhovno srce u formi lotosovog cveta.
Sedite
u neki ugodni položaj, izvucite kičmu iz karlice i izvucite zadnju stranu vrata
spuštajući bradu blago ka grudnoj kosti. Sada, otvorenih dlanova, lagano
sklopite ruke na sredini grudi kao da sakupljate sve svoje potencijale u srce.
Dodir dlanova ne treba da bude niti mlitav niti u grču – nego čvrst tako da
osetite kako su vam cele ruke žive. Ponovite to nekoliko puta, sa mentalnim
stavom o spajanju u jednu celinu leve i desne strane mozga, tj. vašeg bića;
mušku i žensku, logičku i intuitivnu, snagu i nežnost. Kako bi ste osvestili snagu
tog centralnog položaja ruku, pomerite neokliko puta sklopljene ruke u jednu i
drugu stranu i zadržite se u takvom krajnjem položaju nekoliko trenutaka.
Vratite se u centar i osetite radost i snagu tog središta koje vas kao magnet
uvlači u sopstvenu suštinu. Nežno dotaknite palčevima grudnu kost kao da želite
da pozvonite da bi se otvorila vrata vašeg srca. Raširite lopatice i otvorite
grudni koš. Osetite prostor ispod pazuha dok izravnavate laktove sa ručnim
zglobovima. Ostanite neko vreme u tome položaju i osetite promenu raspoloženja
koje on donosi.
Izvori: www.magicus.info
